Bu yazımızda adet sancısına iyi gelen yöntemler konusunu inceleyeceğiz. Belli bir yaşa gelen her genç kız, düzenli bir periyod dâhilinde adet görmeye başlar. Yaklaşık olarak yirmi sekiz günde bir yenilenen bu periyod, bazen çok sakin geçebileceği gibi bazen de çok sancılı geçebilir. Adet sancısı gerçek anlamda kasıklara ve karın bölgesine baskı yapan bir ve kadınlar için sancılı geçebilen, etkili bir sancıdır. Yumurtalıklarda bulunan kaslar kendisini sıkıp bıraktığı için, adet dönemi yaklaşırken ve adet dönemi boyunca sancılar devam edebilir. Bu durumda ilaç kullanmak ya da iğne yaptırmak gibi tıbbi tedaviler âdeti kesebilir ve daha kötü sonuçlara yol açabilir.
Doğal yöntemler kullanarak bu sancılardan kurtulmak da mümkündür. Öncelikle sancıların ilk başlangıcından itibaren önlem almak ve sancının daha da ilerlememesini sağlamak son derece önemlidir. Biz de yazımızda adet sancısına iyi gelen yöntemler arasında olan bu doğal yöntemlerden bahsedeceğiz. İyi okumalar diliyoruz.
Aynı zamanda adet dönemi sorunları nelerdir ve nasıl giderilir, öğrenmek isterseniz, bu yazımızdan sonra Adet Dönemi Sorunları Nelerdir? Adet Dönemini Rahat Geçirmek İçin Öneriler yazımızı da okumanızı öneririz.
Adet Sancısına İyi Gelen Yöntemler: Bitki Çayları Tüketin
Adet sancısı, adet dönemine yaklaşırken ve adet dönemi boyunca meydana gelmesi muhtemel bir sancıdır. Bazen çok uzun sürebilen bu sancılar bazen de aniden kasılmalar şeklinde meydana gelebilir. Bu sancılara son vermek için bitki çayları tüketebilirsiniz. Regl çayı, içeriğinde meyve ve bitki yapraklarından oluşan çaylar kısa sürede demlenir ve sancılarınızı hafifletmek için oldukça doğal bir yöntemdir. Adet sancısına iyi gelen yöntemler arasında bulunduğundan ve tamamen doğal bir yöntem olduğundan vücudunuza bir zararı olmayacaktır. Kaynamış suda demleyeceğiniz bitki çayını yaklaşık 5-10 dakika dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz. Bitki çayının içerisinde yer alan rahatlatıcı ve kas gevşetici özellikler sayesinde, karın bölgesi ve kasık bölgesi rahatlar ve çok daha gevşemiş bir şekilde adet olmanıza da olanak sağlar.
Sıcak Su Torbası Sancılarınızı Keser
Eğer adet sancısı çok fazla baskı yapmaya başladıysa ve bir an önce ondan kurtulmak istiyorsanız, adet sancısına iyi gelen yöntemlerden olan sıcak su torbanızı bu dönemlerde mutlaka yanınızda bulundurmalısınız. Kaynak suyu sıcak su torbanıza boşalttıktan sonra bir süre ılık hale gelmesini beklemelisiniz. Çok sıcak bir biçimde karın ve kasık bölgenize sıcak su torbasını koyarsanız, yumurtalıklarda kaynama ve pişmelere neden olabilirsiniz. Bu durum, peşinden çok daha farklı adet dönemi hastalıklarını getirebilir. Bu nedenle sıcak su torbasını hemen koymadan birkaç dakika bekledikten sonra bölgeye uygulayabilirsiniz. Sancı geçene kadar, sıcak su torbası kasık bölgenizde kalabilir.
Kasıklara Masaj Yapmak Adet Sancısına İyi Gelir
Adet sancısı birçok doğal yöntemle giderilebilecek bir sancıdır. Bu nedenle hemen tıbbi ya da kimyasal bir yönteme başvurmadan önce mutlaka doğal yöntemleri denemelisiniz. Eğer sıcak su torbanız yoksa kasık ve karın bölgenize masaj aleti ile ya da parmaklarınızla hafif baskılar uygulayarak masaj yapabilirsiniz. Masaj uygularken bu bölgeye nazik davranmanız ve kesinlikle çok fazla baskı uygulamamanız gerekiyor. Bölgeye yapacağınız aralıklı ve hafif masajlar sayesinde bölgede bulunan sancı kısa süre içerisinde dağılacaktır. Aynı zamanda bir süre yüz üstü yatarak ve bölgede sancıya neden olan gazı dışarıya atarak da bu sancıdan kurtulabilirsiniz. Adet sancısına iyi gelen yöntemler arasındaki etkili yöntemlerden biri de budur.
Ilık Duş ve Ardından Papatya Çayı
Adet döneminde sık sık karşılaşılan adet sancısı için en etkili yöntemlerden biri de ılık duş almak ve ardından papatya çayı tüketmektir. Bu bölgeyi sıcak tutmak ve soğuktan korumak sancıların hafiflemesine olanak sağlar. Siz de adet döneminde sizi oldukça rahatsız eden sancıdan kurtulmak için önce ılık bir duş alabilir, ardından taze kaynatılmış, demlenmiş papatya çayı tüketebilir ve sonrasında bölgeyi soğuktan koruyarak sancıya veda edebilirsiniz. Aynı zamanda bu sancıların olduğu zamanlarda kesinlikle çok tuzlu ve çok tatlı, çok yağ içeren yiyeceklerden uzak kalmalı, bol bol su tüketmeye özen göstermelisiniz. Öğünlerinizde hafif içerikli besinlere yer vermeli ve sıvı tüketimine özenle devam etmelisiniz.
